자기돌봄1 스트레스 해소법: 일상 속에서 쉽게 실천하는 10가지 방법 1. 자연과의 접촉 자연과의 접촉은 심리적, 신체적 스트레스 해소에 매우 중요한 역할을 한다. 자연 속에서 시간을 보내면 일상의 복잡함에서 벗어나 마음을 비울 수 있는 기회를 제공한다. 특히 청량한 공기와 아름다운 경치가 주는 편안함은 어떤 사치품과도 바꿀 수 없는 가치가 있다.산책이나 하이킹을 통해 땀을 흘리는 것은 스트레스 해소에 큰 도움이 된다. 발 아래의 흙, 나무의 향기, 바람의 느낌은 우리를 자연의 일부로 만들어준다. 걷는 동안 주변의 소리나 색깔에 귀 기울이며 현재에 집중할 수 있는 시간을 가지게 된다.또한, 정원 가꾸기와 같은 활동도 추천한다. 식물과의 교감을 통해 내면의 평화를 찾을 수 있으며, 자신의 손으로 무언가를 키워내는 즐거움은 성취감을 더해준다. 이 과정에서 자연과 가까워지.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음